这些食物可以有效帮助催经，还能尽量减少副作用

在日常生活中，月经不调、月经推迟一直是女性绕不开的话题，引起月经不调的原因有很多，可能是妇科疾病、或者是生活饮食习惯，一般女性出现月经不调，担心吃药会有副作用，针对这样的情况，可以通过按摩和食疗的方法进行催经治疗，有4种食物催经效果好。

对于出现月经推迟的女性来说，在平时饮食习惯上，需要格外注意，不能吃生冷食物和寒性凉性食物，需要合理饮食、均衡营养。比较严重的月经不调女性患者，如果还伴随严重的痛经症状，需要及时到医院就医查明病因，切勿拖延时间引起病情加重，一般的月经推迟女性患者，可以通过食物进行催经，如菠菜、黑木耳、南瓜、黑豆。

帮助催月经的食物

首先催经食物有很多，主要针对症状较轻的女性患者，并且需要知道导致月经推迟的原因，如果是因为妇科疾病而引起的月经推迟，不管吃什么食物催经都是没有用的，这时要达到催月经的作用，需要服用具有催经作用的药物。

所谓的催经食物，

其实起到的催经效果是有限的，要治疗月经推迟，需要良好的生活习惯、饮食习惯和合适的治疗方案，辅以健康的

饮食，能达到催月经的目的，介绍4种催经食物，其具体内容如下：

1、菠菜

• 菠菜富含铁元素和维生素e，对于血虚导致月经推迟的女性患者来说，常吃菠菜有助于子宫和卵巢的健康，提高女性子宫和卵巢的机能，让月经变得有规律;

2、黑木耳

• 黑木耳营养价值丰富，具有补血活血的作用，女性适当吃一些黑木耳，可以帮助改善月经推迟的情况;

3、南瓜

• 南瓜是滋补的好食材，烹饪过程也比较简单，具有补充益气的功效，南瓜中含有大量的维生素e，能够滋养女性子宫和卵巢;

4、黑豆

• 黑豆富含异黄酮是备孕期间的上好食物，黑豆的营养价值高，适当吃黑豆能够帮助维持月经的正常。

月经不调的调理方法

女性月经不调的调理方法目前主要还是药物为主，女性还需要保持良好生活习惯、健康饮食习惯。一般使用药物治疗月经不调可以采用短效口服避孕药或者中成药来进行调理。不同的药物其作用不同，千万不要自行配药乱吃。